Eu reverti aceitando os sintomas. Eles vêm de início como algo automático, mas só se

intensificam se você dá atenção pra eles. É um ciclo de feedback contínuo, em que você se sente ansioso, tem o efeito psicossomático (corpo tremendo, falta de ar, formigamento, etc), você se assusta com o efeito, fica mais ansioso e consequentemente alimenta o sintoma. O melhor que se pode fazer é aceitar o que está sentindo e entender que é só ansiedade.