Os instrutores das academias aqui da minha cidade não dão muito suporte e eu não posso pagar um. As pessoas que vejo ter mais resultados pagam personal e usam suplementos.
Já tentei fazer academia algumas vezes, mas sempre desanimava por achar que não tava dando resultado. Eu quero muito tentar de novo, tô sedentária e não gosto do meu corpo .
Já tentei fazer academia algumas vezes, mas sempre desanimava por achar que não tava dando resultado. Eu quero muito tentar de novo, tô sedentária e não gosto do meu corpo .
Garanto que consegue, moça.
Os personais são para apoiar na execução do exercício e motivar o
aluno, mas não são obrigatórios. Eu mesmo sempre treinei sozinho.Já os suplementos, como o nome já diz, são suplementares, servem para ser um adicional na dieta, e não o principal..
Então se você ver uns vídeos de como executar os exercícios, treinar bem (progredindo carga) e ter uma dieta (seja em déficit calórico = perder peso, ou em superavit calórico = ganhar peso), já vai estar treinando legal.
