O que mudar ou o que muda?
Se for, o que mudar, se quer ver resultados

você deve melhorar sua alimentação, é imprescindível para o ganho de massa.

Se for, o que muda, você sentirá seu corpo mais leve, melhora no sono e na disposição do dia a dia, você perde muitas roupas (perdi todas as minhas calças e shorts e saias jeans, além de algumas blusas).