Eu jogo volei de areia hoje em dia e ja joguei Volei de quadra profissional

eu era levantadora....primeiro vc tem que trabalhar suas pernas, um bom ataque começa com uma forte impulsão, trabalhe seu salto, fazíamos muito exercícios como agachamentos, saltos e corridas. Quanto mais alto você saltar, mais força você pode aplicar no ataque. Treine o movimento de braço, Ao cortar a bola, siga um movimento de chicote leve o braço para trás e rapidamente para frente, atingindo a bola com a palma da mão aberta e forte. vc pode treinar cortando na parede, pra ter força e noção de como pegar na bola...e seja observadora olhe onde não tem ninguém na quadra....porque mesmo que errar ainda terá uma vantagem...se quiser pode me chamar no privado ..que te dou mais dicas.