Eu faço!
Estou lutando contra a balança...

Eu fiz o Jejum no modo monge, de 16

horas sem comer... acabei catabolizando e perdendo musculos, pois fiz Low Carb na epoca e era de um time de basquete.

Não recomendo, agredi muito meu corpo. Fui de 145kg para 85, agora estou com 110 dei uma engordada de novo. Pois faço academia e ganhei musculos.




Atualmente eu faço o jejúm de 12h e está perfeito. Estou atingindo o défit calórico que preciso...