Eu sempre uso uma bolsa térmica com água morna, colocando abaixo da barriga e deitando

de barriga para baixo, isso ajuda a aliviar. Agora se vc não tiver bolsa térmica, pegue um pano e afunde na água morna. Colocando abaixo de sua barriga da mesma forma. Banho morno também ajuda e um Buscopan.