Sim é normal. Seu corpo vai estar desacostumado a gerar atp/energia para os exercicio e

por meio da respiração aeróbica e vai dar um jeito de quebrar a glicose para gerar energia de maneira anaeróbica, isso vai gerar ácido lático na musculatura o que vai deixar seu corpo moído, dolorido e ardido. Existem modos de minimizar isso massageando, mas na boa, aproveita a dor e se acostuma, se você quiser ganhos reais a dor é obrigatória.

Se você treinou direito no passado e teve ganhos reais, vai voltar rápido. Com estimulo constante o músculo fica com energia, duro, tonificado e cheio a espera do próximo treino na semana/dias seguintes, só isso já cria um aspecto de muscularidade.