É normal voltar a treinar depois de um tempo e ter a sensação de que nunca treinou antes?

Voltei hoje mas parece que nunca treinei na vida, mal lembrava como fazia alguns exercícios e o peso no mínimo kkkkkkkk me senti assim:

anônima
anônima
08/10/2024 18h52

É completamente normal e é uma fase que você tem que tomar cuidado. As lesões

acontecem muito nas voltas