Todo vício é um excesso e todo excesso nasce de uma falta. Você não deve

atacar o vício em si, porque assim que cessar, você contrairá outro vício. Você deve procurar entender de quê você sente tanta falta e buscar lidar com esse sentimento de ausência, seja solucionando ou redirecionando seu foco com meios de sublimá-lo.