Penso que só não é ansioso, quem se cuida para não ser pois o mundo

respira ansiedade hoje em dia.

Minhas ferramentas para aplacar a ansiedade:

Meditação e respiração controlada.
Viver o momento presente.
Parar de ver o mundo conforme meu ego. Apenas observar, sem julgamento pré existente.
Controlar tempo de exposição ao mundo online.
Me permitir não fazer absolutamente nada por breves momentos, diariamente.
Ter uma rotina sólida. (Esse eu falho constantemente)
Uma alimentação equilibrada.
Ciclo circadiano regulado. (Recomendo demaaaaais esse aqui, o primeiro e mais fácil ponto a mudar)
Ter conexões profundas com as pessoas que você considera importantes.
Expor-se, preferencialmente ao sol, ou ao fogo, diariamente.

Por favor, me diga se faz sentido e o que você já aplica no seu dia a dia.