Comece a tomar chás calmantes, tenta o de melissa, folha de maracujá, etc. E o

mais importante, descubra a razão da sua insônia. É fisiológica? É psicológica? Tem que tratar a causa, senão vai viver o resto da vida dependente de remédios.
Esses aqui são os chás que tem em qualquer mercado (não fazem milagres, mas é melhor que aumentar a dosagem do remédio):