Pensar no que é bom, dar atenção à Deus,
agradecer, perdoar, pedir perdão, pedir ajuda,

agradecer pela ajuda, prestar atenção em bons fatos, boas emoções, sensações e sentimentos, estimulá-los em si e nas pessoas.
Observar os fatos negatívos, julgá-los, esquecer o mal que você poderia fazer e não pensar nele de novo, observar pensamentos, sensações, emoções e sentimentos ruins, avaliar suas causas, julgá-los, reprová-los, esquecê-los e não pensar neles denovo, tirar a atenção deles e colocar sua atenção, energia e esforço no seu propósito.

Ajudar os necessitados
na medida da sua possibilidade de fazê-lo, principalmente os próximos a você, família, parentes, igreja, vizinhos, colegas de trabalho e pessoas que passam por você ou pelas quais você passa.