Caminhadas ao ar livre, alongamento, exercícios de respiração. Se vc tiver uma bola, pratique

a "rebolada" sentadinha na bola pra ajudar o bebê a encaixar na pélvis. Se não tiver, faça essa rebolada na cama ou sofá macio.

Se apoie na cadeira e tente fazer agachamento, ajuda muuuuuuuito a aliviar a pressão da virilha, prepara o assoalho pélvico para o parto.

Força, vai dar tudo certo, vc vai conseguir. Pense que se nascer normal vc vai se recuperar rapidinho pra cuidar dos seus bebezinhos, no outro dia vc estará bem. Já a cesariana na hora não sente nada, mas depois é um terror, dói por meses.

Sugiro o fórum baby center para vc trocar ideias com outras mamães. Vai dar tudo certo, que venham com bastante saúde .