Fuma Beck ou pega maconha e transforma em óleo, eu recomendo muito isso, você ingerir

cannabis em vez de fumar.

Faz musculação mesmo que você esteja cansada, insiste uns 5 semanas que você entra no ritmo, 1 semana não é nada.
Ou escolhe um esporte ou atividade que você consiga fazer várias vezes por semana, a questão é que musculação é algo individual, se você gosta de jogar vôlei por exemplo, precisa de gente.