Como emagrecer rápido com academia?

Vou iniciar essa semana e tenho até março pra perder 30kg é meu casamento, alguém aqui pode me ajudar ?

anônima

Guigui_

30/10/2024 00h40

Caminhada. Caminhar perde calorias rápido. De resto é o básico, diminuir besteiras, beber bastante água

e dormir bem.