Me deem dicas de como dormir 100%

Tô com problemas pra dormir, dói as costas e os joelhos de vez em quando e tenho um vizinho que assiste a novela tieta em um volume alto e não consigo dormir até 1 da manhã.
anônimo
anônimo
30/10/2024 07h23

já foi ao médico verificar essas dores?
minha médica passou remilev pra dormir (é natural, não

precisa de receita), não precisei tomar, adotei outras medidas:
1) não usar telefone na hora de dormir
2) nada com cafeína na parte final do dia
3) exercício físico pra me cansar
4) resolver situações que me tiravam o sono