Me deem dicas de como dormir 100%

Tô com problemas pra dormir, dói as costas e os joelhos de vez em quando e tenho um vizinho que assiste a novela tieta em um volume alto e não consigo dormir até 1 da manhã.
anônimo
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anônima
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30/10/2024 09h33

Caminhada não devagar rápida, exercício físico em geral.