Só exclui o contato, não tem necessidade de bloquear no whats, só no face e

insta que é pra evitar ver o que não quer pq é claro que a gente sempre faz aquela visitinha marota no perfil do(a) ex. Ou se preferir desative as redes sociais mas não se prive das coisas que gosta pq isso vai te fazer mal. Saia com os amigos, fique em casa, chore, sofra, conheça novas pessoas... O tempo cura tudo. Vai passar!