Na verdade isso é bem relativo.

Cada ciclo completo de sono leva, pelo menos, 1:30, mas

algumas pessoas podem ter ciclos um pouco mais curtos ou mais longos.

Acreditasse que precisamos completar, pelo menos, 4 ciclos completos para um bom descanso, o que deve variar entre 6 a 8 horas de sono.

Então isso é muito individual, algumas pessoas podem se sentir descansadas com 6 horas de sono, outras já precisam de, pelo menos, 8 horas.