Pode e deve. So academia pode dar para você a gradação da intensidade do exercício

para você progredir sem estragar seus ossos e articulações.

Eu frequento academias tem duas décadas, não vou dizer que acho bonito ou romantizo obesidade, mas eu vejo como um espaço de treinamento. Eu nem acho certo ir para flertar ou ficar de conversinha fiada e social, cada um cuida da sua vida.

Dentre os tres tipo de pessoas que eu vejo que eu mais admiro são atletas > pessoas da terceira idade > obesas. Porque os outros sem ser atletas, podiam não estar fazendo nada mas tão ali de esforçando para mudar a condição corporal eu acho admirável. Tem umas pessoas que fazem tudo errado no treinamento, mas eu vejo a constância e garra de estarem sempre ali, isso é uma baita virtude.

Vai treinar sim, foda-se os olhares, pede ajuda ao professor ou um treinador para adaptar os exercícios ao teu corpo.

Qual teu peso e altura?