Como esquecer o ex? Quero parar de correr atrás mas não consigo...

Ele terminou comigo na segunda, mas eu não consigo parar de ir atrás dele. Ele falou que estava bem mal e que queria ser mais forte...
Ele tá com muita raiva porque eu não aceitei sair com ele ontem, e eu perguntei se ele desistiu da gente, não obtive resposta.

Eu quero muito parar de ir atrás dele, mas eu simplesmente não consigo. Passo o dia me segurando, daí me bate um desespero e um medo e logo mando mensagem. Me ajudem, estou desesperada...