Tenho uma autoestima muito baixa e acabo tendo muitos problemas ao interagir com outras

Tenho uma alto estima muito baixa e acabo tendo muito problemas ao interagir com outras principalmente do sexo oposto, isso me deixa muito mal comigo mesmo, sou muito julgado por não interagir com outras pessoas com muita frequência e por ser um "virjão", tô gostando de uma garota na minha sala da escola mas to tendo muito medo de tentar falar com ela sobre isso principalmente q eu acho q ela não tenha nenhum interesse em mim, sou meio jovem tenho só 16 anos e queria saber se tem como mudar um pouco isso, ganhar um pouco mais de alto confianças, ou ou aumentar minha alto estima
Obrigado por quem tentar me ajudar