Depende : da genética que tu tem
Do quanto de bunda você já tem
Se

você está com expectativas de só aumento de curvatura e volume ou se quer um corte mais "seco e muscular "

Fica em variações de ativação de glúteo médio que é o que marca e vai dando forma em todo tipo de roupa e dá uma ideia de volume

Faz séries de búlgaro e se puder pliometria (saltos)
Tem algumas variações de polia baixa mas são muito técnicas