Alguém aqui que tem TOC pode me ajudar?

estou com toc de pensamentos intrusivos agressivos e as vezes sexuais.

esses pensamentos me assustam e causam uma tremenda angústia, pois são pensamentos que não quero realizá-los. porém, esses pensamentos são tão reais que causam a sensação de q em algum momento irei perder o controle dos meus atos e irei materializar.

você que tem toc como lida com isso?