
anônima
05/12/2024 16h57
Treino B
Puxador frente
Remada baixa
Remada curvada
Rosca martelo
Rosca direta
Face pull
Treino D
Tríceps francês
Tríceps corda
Elevação lateral
Crucifixo com halteres
Supino
inclinadoDesenvolvimento com halteres