Aceitar que o pensamento não é você e deixar eles saírem naturalmente, 99% dos pensamentos

intrusivos são resolvidos assim, a não ser que você tenha um TOC, uma obsessão ou algum problema mental que provoque esses pensamentos intrusivos.

Pensamentos intrusivos funcionam igual aquela brincadeira do não pense em um elefante cor de rosa dentro de uma sala, quanto mais você nega, mais você pensa.