Ocupe a mente com outras coisas. Para sair de um vício, a única forma é

arrumar outros vícios saudáveis. Por exemplo, no horário que dá vontade de recair ao vício, faça 100 flexões, faça outra coisa e ocupe a mente com uma distração, para não cair em tentação. Busque a Jesus, esteja com ele que ele estará contigo.