Eu ando treinando todos os dias de madrugada ou de manha há 3 semanas. Não treino muito pesado, apenas pra fortalecer a musculatura.
Depende, se você treina fofo, não faz diferença.
Agora, se você treina pra hipertrofiar, pelo menos
dois dias de descanso pro grupo muscular.Alguns grupos menores como: manguito, antebraço, gêmeos e trapézio, você não precisa dar descanso.
