Se o vício estiver muito grave, você pode continuar assistindo os pornôs que assisti, e

com o tempo você vai trocando os conteúdos para conteúdos mais leves, até começar a trocar vídeos por fotos, depois, comece a se masturbar utilizando a própria imaginação. E por fim, arrume um namorado/namorada. Talvez funcione, talvez não.