Como parar de pensar em cenários hipotéticos?

Eu não consigo parar de pensar 24h em uma situação que não tem muito chance de acontecer, isso está me atormentando e vem me tirando o sono há dias, no fundo no fundo eu sei que é algo improvável de acontecer, mas a minha mente não descansa e insiste em pensar nessa situação o tempo todo. O que eu devo fazer para relaxar e esquecer esses pensamentos?