Me deem dicas pra conseguir massa muscular de forma rápida!

não é que sou impaciente, sei que isso leva tempo obvio, mas quanto tempo mais ou menos vcs acham que levaria? pra mim q tenho dificuldade pra conseguir massa muscular, como eu poderia fazer isso de forma um pouco mais rapida? sem usar bomba se for possível kkkkkk
anônimo
anônimo
anônimo
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29/12/2024 22h28

Bicho, não tem o que fazer, é musculação + cardio. Você pode criar tranquilamente 1Kg

de massa magra por mês de forma natural, suplementando com Whey e creatina. De forma rápida só com bomba mesmo