Como ser uma pessoa amorosa?

Gostaria de ser amorosa com as coisas e pessoas
O estresse e as decepções e traumas da vida me tornaram uma pessoa grosseira e odiosa, qualquer coisa me da raiva e eu as vezes acabo sendo mal educada, so q eu admiro gente amorosa, amavel, calma, queria ser assim
O que eu posso fazer?? Alguem tem dicas?