Como fazer academia tendo fobia social?

Eu tenho muita vontade de fazer academia, não só pela estética mas tbm por causa da saúde (principalmente das minhas costas, pqp dói demais) mas sinto muita ansiedade em locais públicos. Já tentei algumas vezes ir mas eu sempre desisto por conta disso.
anônima
anônima
14/01/2025 21h44

Em horários com poucas pessoas.
Tipo 05h30...e de tarde.