Como fazer academia tendo fobia social?

Eu tenho muita vontade de fazer academia, não só pela estética mas tbm por causa da saúde (principalmente das minhas costas, pqp dói demais) mas sinto muita ansiedade em locais públicos. Já tentei algumas vezes ir mas eu sempre desisto por conta disso.
anônima
anônima
14/01/2025 22h31

Não tem como mudar se você não se expor e, de fato, provar na prática

que isso não tem nada demais e que ninguém liga para você. Não sei como é sua vida, mas para pessoas mais retraídas e que sempre fugiram das responsabilidades da vida adulta, quando precisam fazer coisas novas, vai ser mais difícil mesmo. Porém, depois que aprende e passa por aquela situação, vira algo normal e você nem pensa antes de fazer.