Alguém conseguiu parar de se masturbar? Dicas?

Odeio admitir isso, me sinto mal e quero parar. Ando estressada e ele me relaxa tão bem. Sei que é errado práticas sexuais. Queria de início trocar um vício pelo outro que é mais fácil, mas que vício é bom?
Ainda arranjo um homem que me conhece muito bem então só de calça e mexendo lá ele já consegue me fazer gozar.
Preciso de terapia para saber controlar meus hormônios.