Vc consegue identificar quais são os seus gatilhos? Quais situações te fazem se sentir mal

deste jeito?

Te recomendo tentar a terapia, achar um profissional que vc sinta confortável e tentar discutir sobre esses assuntos.
Arrumar um novo hobbie qualquer ajuda muito a gente a manter a mente focada e tentar nos dar um pouquinho de paz, vc pode encontrar algo que goste e que te deixe mais tranquilo.

Sinto muito que tenha que passar por isso, também já tive uma época que atentei contra minha própria vida, foram anos muito dificeis e eu vivia por poucas coisas, uma música nova do meu artista favorito, comer aquela comida que eu gostava tanto, minha cachorrinha... enfim

por mais dificil que seja a luta, tente entender os motivos e tente ver se é possível resolver o que mais lhe deixa triste e desse jeito, mesmo que aos poucos é possível que as coisas melhorem gradativamente

caso tenha algum amigo ou parente de confiança que possa te apoiar, conte com eles também

tudo de bom pra vc!