Tudo o que comi hoje! Foi saudável?

Café da manhã - Iogurte grego zero com duas colheres de granola e uma banana

Almoço - Porção de arroz, feijão, ovo frito (um tico de margarina, só pra untar a panela) e salada de alface e tomate

Lanche da tarde - pão com ovo, café sem açúcar

Janta - pão com patê de atum (requeijão light, atum, cenoura ralada e milho) mais alface e um copo de suco de maracujá de polpa com adoçante

@MisterMisterio quero demais sua opinião também, por favore <3
anônimo
anônimo
18/01/2025 19h37

Troca o ovo frito por ovo mexido ou ovo inteiro

invés de usar margarina, pinga literalmente

1 gotinha de oleo ou azeite e unta a panela, ja é mais q o suficiente pra grelhar o alimento