Acham que fazer só caminhada, abdominal e prancha dá algum resultado?

Queria muito me exercitar, pra ganhar um shape mas o que me desmotiva é a academia toda hora que vou é lotada.

EduardaS

CandyGirl1

20/01/2025 13h36

É ótimo para começar, criar uma rotina. Posteriormente você vai incluindo outros exercícios.
As academias

só estão lotadas porque é começo de ano. Lá pro meio do ano começa a desocupar.