Pra quem já perdeu algum animal de estimação, como foi o processo do luto?

Ontem meu cachorro se foi, já estava doente. Recebi a noticia no trabalho e fui imediatamente pra casa. Chorei o dia todo. Penso mt no tempo que ficou com a gnt lá, ele tinha 12 anos (eu tenho 24, metade da minha vida tava cmg) chegou bebê e morreu idoso. Hj ainda to desanimado, não fui pra academia hj, no trabalho aqui to bem deprê... Pra quem ja viveu isso, como aliviar?