Comer adequadamente e fazer exercício físico.
O pão já é alguma coisa, mas tente avaliar

toda sua alimentação... Tudo o que você coloca pra dentro.
Não sei seu caso, mas algumas vezes como a pele esticou mto com a gordura corporal, é necessário procedimento cirúrgico, mas caso seja algo mais simples.. alimentação e exercício físico deixa vc com tanquinho, sem precisar de cirurgia.
Claro, isso não vai acontecer de uma hora pra outra, não tem pílula, creme, oração milagrosa.
Vc precisa querer, não desistir e buscar resultados. Tudo de forma saudável. Não precisa ficar sem comer. Ou comer só sopa de osso. Não, siga uma rotina saudável que vc verá que não só seu corpo (parte externa) que melhorou, mas dentro tbm.
Vá aos poucos. Tirou o pão? Blz Depois, busque tirar outras coisas desnecessárias que vc come, mas não é saudável.
Estude sobre o assunto, ajuda demais.