Segue a receita:

1 - Tenha amigos: Por mais que vc queira focar em outras coisas,

vai precisar de momentos de descontração, só os amigos podem te proporcionar os melhores momentos da vida.

2 - Faça sexo: Se você for homem mesmo, vai precisar transar. Não é difícil arrumar mulher pra transar, baixa um app que vai achar várias, no ruim sai por aí catando nas noitadas. Isso vai desenvolver tb sua autoestima e confiança.

3 - Faça exercícios físicos até a exaustão: Preencha suas horas vagas com atividades físicas, se conseguir conciliar com atividades em grupo vc de quebra faz amigos e ainda arruma umas fãs. Além de disposição vai ganhar um fã clube.

4 - Por fim, tenha um ritual, um dogma ou algo que o faça cumprir etapas pro que você quer. Sua mente fortalecida com autoconfiança e autoestima vai te impulsionar pra seu foco. É só uma questão de prática