Tipo, obviamente eu até "conseguiria" fazer com mais, até uns 10-12kg, mas a execução ficaria toda cagada, no supino também uso pouco peso, cerca de 14kg de cada lado, e já tenho bastante dificuldade, será que é porque eu só tenho 60kg???
Se 7kg é o seu limite e te leva a falha, vai ser eficiente da
mesma forma que os caras que pegam mais peso. Seus músculos ficarão definidos. Você não será tão forte quanto os caras que levantam mais peso, mas a musculatura ficará definida.
