Comprei um par de 15 kg
Aguento? Vou me quebrar todo, mas não tinha meio termo (meu atual é de 9)
Aguento? Vou me quebrar todo, mas não tinha meio termo (meu atual é de 9)
Seguinte mano, tu faz com 9, com 15 tu vai extrair menos repetições porém mais
estímulo, isso que importa pro músculo vai fazendo isso, progredindo a carga quando começar a ficar leve e faz exercícios de vários ângulos (Contração, contração e alongamento).Um canalzin bom pra tu aprender mais sobre é o do Laércio Refundini
