Comprei um par de 15 kg
Aguento? Vou me quebrar todo, mas não tinha meio termo (meu atual é de 9)
Aguento? Vou me quebrar todo, mas não tinha meio termo (meu atual é de 9)
Eu treino faz alguns anos. Ordem de relevância:
Movimento;
Peso;
Repetição.
No entanto, pegar muito e fazer cagada, não
vai dar resultado algum. Mas, podes usar o peso do próprio corpo pra evoluir a força.Por que não vai treinar numa academia?
