Já treinei em quase todos os horários disponíveis e pra mim o melhor é de

manhã, tenho mais energia e disposição.
E a academia costuma estar vazia.

Pelo menos onde eu treino, na faixa das 20:00hs também não é ruim, o problema é que sempre to indo dormir ainda energizado e se treinasse de manhã, usaria melhor esse pique.