É vergonhoso eu ir atrás de ajuda?

Terminei com a mãe da minha filha e dês de então não consigo tocar a minha vida, faltei ao trabalho e não consigo progredir, pensei seriamente em buscar ajuda piscicologica mas tenho vergonha de ser adulto e não estar conseguindo lidar com isso sozinho, sinto que minha vida tá focada totalmente nela, tudo que eu faço é pensando nela e sentindo a falta dela

Você precisa ir atrás de ajuda. As separações são difíceis, mas você não pode parar

sua vida por conta disso. Não deixe que uma besteira como o orgulho de achar que adulto precisa resolver os problemas emocionais sem ajuda te prejudique.