Sempre vai ter alguém a te julgar, ninguém escapa dos julgamentos alheio. Infelizmente o mundo

real é assim...
Mas se vc quer perder esta fobia, o certo é ir treinando aos poucos conversando e puxando assunto aos poucos com as pessoas. Foi assim que consegui melhorar um pouquinho da minha fobia na adolescência.
E começar a ignorar os olhares a sua volta, sempre que vejo alguém me olhando eu apenas viro o rosto e finjo que não é comigo. Foco minha cabeça no que preciso fazer, não foco nas pessoas ao meu redor! Também terapia ajuda muito, super recomendo.