Vocês dormem facilmente ou demoram muito pra dormir?

Eu deito e penso em mil coisas, o pensamento se agita só nesse momento. Fico imaginando cenários fictícios, oq aconteceria se eu tivesse tomado tal escolha diferente etc. Eu levanto e fico com sono de novo, deito e a mente se agita. Meu sonho era deitar e dormir imediatamente
02/03/2025 10h16

Eu tenho ansiedade,tomava remedio e os caralho,agr to melhoe nisso e tals.

O lance é antes

de dormir vc regular sua vida,vc msm tem que dizer "porra,fds tudo isso" e deu,vc ameniza sua mente