Eu estou em um peso ok para minha altura mas preciso fazer exercícios pela saúde, mas odeio academia e não quero frequentar. E dizem muito que natação é um exercício completo, sou sócia de um clube que tem a piscina de 25 metros de natação. Então ida e volta dá 50m, e se eu fizer esse nado 20 vezes terei nadado 1000m. Se eu fizer isso 5 vezes por semana, isso substitui a ida na academia? Consideram um bom exercício e completo?
anônima
anônimo
04/03/2025 20h51
Natação é mil vezes melhor que academia, mas nadar 1km sem esforço não sei se
teria resultados significantes...Tenta achar um treinador para fazer algumas series de alta intensidade para vc
