Praticar o nofap melhora o desempenho sexual?

Oque eu quero dizer é uma pessoa que pratica nofap quando faz sexo real , ela pode ter um repertório melhor?, eu já vi um medico dizendo que práticar nofap não faz ter uma ereção melhor... Mas é claro que ele vai dizer isso né ( ele quer vender os remédios) . Mas me contem experiência que vocês tiveram com o nofap.